Pasamos la mayor parte de nuestra vida sentados en una silla, frente a un computador o haciendo diferentes actividades en las que invertimos mucho tiempo. Terminamos cansados, estresados y con dolor en la espalda. ¿Te has preguntado si tu silla es la correcta?
Usar la silla equivocada puede provocarle muchas incomodidades a tu salud. Si la silla que utilizas no es la adecuada a corto plazo puede provocarte calambres, tensión muscular y mala postura; a largo plazo, problemas con tu columna, cuello y muñecas. Pero, ¿cómo es una silla adecuada?
  • La silla adecuada debe ser ergonómica, que se adapte a tu cuerpo y te haga sentirte cómodo
  • Debe ser de material resistente y confortable
  • Puedes apoyar bien tu cabeza, el cuello y posee brazos del tamaño adecuado para que puedas apoyar tus muñecas.
  • Se puede regular su altura para que tus piernas se encuentren en buena posición.
  • Debe tener la anchura adecuada a tu cuerpo
  • El respaldo debe ser ajustable para las diferentes posiciones que uses
  • Debe rotar fácilmente sin que hagas esfuerzos
Es importante que notes los aspectos positivos y beneficios que una buena silla puede brindarte.
  • Mejora tu postura: te ayudará a sentarte correctamente, mejorando tu apariencia. Al final del día no te sentirás fatigado y fortalecerás tus músculos abdominales.
  • Serás más productivo: debido a que no te sentirás fatigado, inquieto y no tendrás dolores, podrás mantenerte más tiempo concentrado y trabajar por más periodos de tiempo.
  • Tendrás menos padecimientos: en nuestros tiempos y con el uso regular de las computadoras, podemos padecer del Síndrome del Túnel Carpiano, que con una buena silla podrás tomarte lapsos de tiempo para que tu mano y muñeca descansen. Además permitirá que tu sangre circule correctamente.
  • Te proporciona seguridad: las buenas sillas poseen estabilidad en su base (como las de 5 patas), por lo que no correrás riesgos de sufrir cualquier accidente.
Debes tener en cuenta que tienes que escoger tu silla según tu actividad laboral. Un operador de computadoras no tiene las mismas necesidades que un dentista. Evalúa tus necesidades según tu ocupación y busca la silla que te brinde esa comodidad.
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